高温：让健康经受“烤”验

  近期，咄咄逼人的热浪气势汹涌地翻滚而来，我国多个地区高温天气愈演愈烈。北京、深圳、广州等地高温警报连日拉响，如何消夏度暑，成为老百姓热切关注的话题。气候平均状态随时间的变化对人体健康的直接影响之一表现为高温热浪对健康的热效应。随着全球变暖以及城市化进程的加快，高温天气频频发作、日数增多，导致居民中暑发生率大幅度的增加，严重威胁到了人类的生命健康。

  医学研究证明，环境和温度与人体的生理活动紧密关联。中国疾病预防控制中心环境与健康相关这类的产品安全所所长金银龙说，通常，人体适宜环境和温度范围在20℃至26℃之间;温度高于28℃时，人们就会有不舒适感;温度再高，就易导致烦躁、中暑、精神紊乱;当温度高于34℃，并伴有频繁的热浪冲击时，还可引发一系列疾病，特别是使心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率上升，死亡率明显增加。

  上海市气象局气候中心副主任、医疗气象专家谈建国和记者说，通过与上海市疾病控制中心长期合作，研究之后发现，上海近期最严重的一次高温热浪灾害发生于1998年。当年的8月中旬，参照常态下的死亡基准线，在高温热浪期间的死亡率比非热浪期间增加了1倍以上;然而，2003年，上海尽管也经历了近50年来持续时间最长的高温天气，但随着城市绿化、居住环境等各方面条件的改善，气象预警信号的发布以及市民预防意识的增强，当年整个高温热浪期间较常态的超额死亡率仅20%，危情有所缓解。当然，不同地域的人群在不同的季节时段对温度的敏感性和耐受度也有区别。

  持续的高温酷暑天气，会使许多人身体散热困难。北京市气象局医疗气象专家陆晨表示，尤其当气温达到或超过人体正常温度37℃时，人体就无法通过辐射散热，只有依靠蒸发或流汗来散发热量，很容易出现中暑现象。在自然条件下，当气温升到37.9℃时，对体弱多病者来说就有威胁生命的危险。这在医学上被称为“高温警戒点”。

  就人体对高温的耐受度而言，陆晨说，曾经有过实验，在相当干燥的空气中，健康人能在50℃的高温中呆上两个小时，但如果在45℃的湿空气中呆上1小时，就会发生中暑昏迷。这就说明，人体对高温的耐受度不仅取决于人体与环境的温差大小，而且还与空气的湿度和风速大小有关。

  当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境也会受一定的影响，并随之发生明显的变化。中国医师协会精神科分会常务委员、心理问题专家张聪沛指出，一般来说，低温度的环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人体对外界的感觉、情绪、精神就会随之产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、坐立不安、爱发脾气、记忆力下降等现象。

  资料显示，正常人中约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就显著地增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

  金银龙等几位专家提示，摆脱身体和情绪“中暑”，主要是通过两个途径来实现：一是从生理角度进行物理降温;二是心理“降温”，主要通过放松心情，让心态静下来。

  生理降温包括让房间通风，适时补充水分，充分休息，使自己置身于比较凉爽且通风良好的环境中。

  值得一提的是，谈建国向记者透露，尽管空调的广泛使用有效地缓解了高温热浪的直接影响，但从近年来上海的调查来看，夏季高温热浪期间同时也是类流感高发的时期，这可能与空调的不恰当使用有关。室内空调温度过低，室内外温差较大，人体不能适应环境和温度的剧烈变化，空调空间通风差，增加感染机会等问题造成了感冒的多发。对此，专家再三强调，市民应该尽可能避免长时间呆在空调环境中，室内外温差别超过7℃，空调开机2小时左右应关闭一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。

  另外，有经验的人指出，自我调节是破解情绪“中暑”的密码，保持一分平和的心态十分关键。炎炎夏日，除了多吃水果蔬菜、清火食物，不妨暂时冷静下来听听音乐，或到户外树荫下散步纳凉，也可做10分钟的“心情放松操”，用愉快的心情忘却夏日的酷暑，降低心理热度。

  金银龙和记者说，与寒潮等其他灾害天气相比，高温天气对人体健康造成的影响更为显著。为此，中国卫生部与世界卫生组织于2008年联合启动了气候变化与健康项目。其中，怎么样应对高温灾害天气成为一个重点课题正在研究中，且已有一些进展。

  2009年，医疗气象预报也开始在甘肃等省率先推出。兰州大学大气科学学院副院长、医疗气象专家王式功称，很多疾病的产生和传播都和高温等天气因素相关，医疗气象学主要结合天气预报分析学、气象学、生理学、疾病学及临床医学，研究天气敏感性疾病、极端天气对人体会造成的危害，通过预报使人类在日常活动中避开不良气象条件的影响，利用有利的大气环境来增强体质，预防疾病，合理开展生产活动，提升工作效率等。